1. 长期处于空调房的人们

制粥原料： 杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣。

功效： 益气补肺，扶正御病。易患感冒、抵抗力差、长期呆在空调房者更适合。

2. 有纤体瘦身要求的人们

制粥原料： 淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。

功效： 健脾利湿，和中消脂，促进代谢，具有纤体减肥的作用。

3. 被腹胀便秘困扰的人们

制粥原料： 燕麦、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根。

功效： 润肠通便。便秘者、饮食精细油腻者、大腹便便者更适合。

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