材料
生的杏仁 （ 领券 ）…5颗
红苹果 （ 领券 ）…1个
香蕉 （ 领券 ）…1条
脱脂酸奶 （ 领券 ）…3/4杯
脱脂牛奶 （ 领券 ）…半杯
肉桂粉 （ 领券 ）…1/4茶匙

TIPS
卡路里（397卡）

把杏仁、苹果和香蕉切丁，然后全部一起倒入搅拌机 （ 领券 ）搅打混合即可。质地会比较浓稠一点，饱腹感强，是欧美明星们的最爱之一。

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