材料
香草味脱脂酸奶 （ 领券 ）…85g
杏仁酱 （ 领券 ）…10g
冷冻的蓝莓 （ 领券 ）…半杯
冷冻的菠萝 （ 领券 ）…半杯
羽衣甘蓝菜 （ 领券 ）…1杯
饮用水…3/4杯

TIPS
卡路里（283卡）

晚上有约会？那么不妨用这杯帮助小腹变平坦的Smoothie开始这一天吧，不过效果因人而异，而且个人体质不同，建议初次尝试某种smoothie最好选在周末，以防频繁去洗手间。