使用道具

冰沙机、炒锅、锅铲、水晶碗

主要食材

花生	200毫升（用量杯量）
香蕉	4根
糖	10小匙
全脂牛奶	200毫升

烹饪步骤

1. 炒花生

将熟花生去掉红皮衣后，放到锅中开火翻炒，炒出香味后，倒出来冷却一下。

2. 准备香蕉

将四根香蕉掰成小段，然后放入冰沙机中。

美食小贴士： 家里没有冰沙机的可以用果汁机代替。

3. 倒花生
   将炒好冷却后的花生倒入冰沙机中。
   
4. 放糖
   倒入10小匙白砂糖，如果换成汤勺的话，大概是2到3勺的量。
   
5. 倒入鲜牛奶
   加入200毫升的全脂鲜牛奶。
   
6. 加入冰块
   将适量的冰块放入冰沙机中。
   
7. 打匀
   开启电源，将所有的食材打碎打匀。
   
8. 盛杯
   食材打匀后，倒入自己喜欢的容器中，就可以开始享用这道解暑特饮了。怎么样，是不是很简单？
   

这份奶昔冰冰凉凉，非常解暑，由于有香蕉和碎冰，所以口感丝滑绵密，有点像慕斯的口感。不过这样的奶昔虽然非常美味，但可是很容易长胖的。不过不管怎么样，面对这样的美食，怎么着也得试一次，要不然真的太遗憾了，别每天吃就行啦！

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